Life coaching
Wat kan persoonlijke coaching voor jou betekenen?

Persoonlijke coaching helpt je als je merkt dat je ergens in vastloopt maar niet goed weet hoe je dat zelf verandert. Vaak kun je wel benoemen dat ‘iets’ niet lekker loopt, maar niet precies waarom. Misschien zit je hoofd vol, leg je de lat steeds te hoog, trek je je veel aan van anderen of kom je moeilijk in actie. Daar hoef je trouwens geen groot probleem voor te hebben. Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat coaching zinvol is. Juist bij dingen waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt, kan het helpen om er eens samen met iemand naar te kijken. Zie het als een moment om even uit de waan van de dag te stappen en met wat meer afstand te kijken naar wat er speelt en wat je anders wilt. Coaching is praktisch en toekomstgericht. We onderzoeken wat er speelt, werken toe naar een doel en kijken vooral naar wat jij nodig hebt om daar te komen. Dat maakt coaching anders dan therapie: we richten ons niet primair op het behandelen van psychische klachten, maar op verandering, ontwikkeling en de volgende stap.
Je krijgt inzicht in wat je doet, waarom je dat doet en wat je anders zou willen. Vervolgens gaan we daar praktisch mee aan de slag. Geen zweverigheid en ook niet eindeloos praten: begrijpen wat er gebeurt én oefenen met wat je anders wilt doen.

Ja, als je voortdurend het gevoel hebt dat het beter moet kan dat veel energie kosten. Misschien pas je jezelf al jaren aan naar je omgeving. Dat kan onbewust heel veel energie kosten waardoor je nauwelijks nog weet wat je zelf nodig hebt. We onderzoeken welke gedachten en verwachtingen onder die hoge lat zitten en hoe die invloed hebben op je gedrag en gevoel. Vervolgens gaan we oefenen met andere keuzes en gedrag. Het doel is niet dat je compleet gaat veranderen, maar wel dat je bewuster kunt kiezen voor waar je energie voor krijgt en beter voor jezelf leert zorgen. Zodat die hoge lat of het oordeel van de ander niet altijd de baas is.

Ja, uitstelgedrag gaat lang niet altijd over lui zijn of een slechte planning hebben. Sterker nog, vaak zie ik dat er onzekerheid of perfectionisme achter schuilt. Daarom kijken we niet alleen naar hoe je minder kunt uitstellen, maar vooral naar wat er bij jou gebeurt op het moment dat je iets voor je uitschuift. Als je dat beter begrijpt kun je gerichter iets veranderen. En ja daarna moet je natuurlijk nog steeds zelf aan de slag, zodat je niet in de verleiding komt om het alsnog uit te stellen.

In coaching krijg je meer zicht op je patronen, behoeften en keuzes. Je ontdekt beter wat voor jou belangrijk is, waar je energie van krijgt en waar je invloed op hebt. Daardoor kun je bewuster keuzes maken en makkelijker in beweging komen.
Je zit midden in je eigen leven, daardoor is het soms lastig om zelf te zien wat er precies gebeurt. Waarom loop je steeds tegen hetzelfde aan? Of hoe kom ik hier uit, wat heb ik nodig? Een coach kijkt met je mee en helpt je om uit te zoomen.
Wat je daar in de praktijk aan hebt? Je ervaart meer grip en vertrouwen, weet beter waar je wel en niet in mee wilt gaan en hebt concrete handvatten om dingen anders aan te pakken. Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken en hebt minder het gevoel dat het leven je alleen maar overkomt.

Coaching kan ook helpen om op tijd bij te sturen, voordat iets zich opstapelt en steeds meer energie kost. Voor werkgevers kan coaching daarom een laagdrempelige manier zijn om een medewerker extra ondersteuning te bieden. Zie het als een soort onderhoud aan jezelf. Daar hoef je gelukkig niet eerst helemaal voor vast te lopen. Coaching is er dus niet alleen voor als het misgaat, maar juist ook om het eerder anders aan te pakken.